生きていく私。

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今日も歩く。

午前中のうちにと

ウォーキングを開始し、すぐに心折れそうになった


あつい

アスファルトがすでに焼けるようだし、そばを通る車の排気ガス

健康にいいんだかどうだか


でも　目標、春日公園と決めたし、

心折れずにやりとげなければっと

老体に鞭をうち、歩いてきた





緑がきれい





空が青い。


贅沢な時間だ。


帰りは電車に乗ってしまおうかと、

何度も考えたけれど、

急ぐ事もないしと　歩く。





家が見えてきて、12ｋｍ。



とらわれなければ、

意外と達成はできるものだ。


  

焼肉サラダでど～だ！！

こう蝉が鳴いて、暑さもピークになってくると、

『そうめんなんてそろそろ食べたいなっ』と　



ごはん大好き男子だけれど、

体重コントロールのため、最近はお茶碗を小さめのものにして、

グラムを測って調整していたのに、

そうめんだと　ついつい食べ過ぎちゃうんじゃぁ


それで、しっかり野菜とたんぱく質補給に

焼肉サラダをつけて　薬味たっぷりのおそうめんにしました





生野菜や蒸しかぼちゃの上に　しっかり味をつけた焼肉トッピングにて

ドレッシングはなし




こちらは　おそうめんの薬味。


ごま、ねぎ、きゅうり、おくら、椎茸の煮物

具が多いそうめんで　ちゅるちゅるっと





これで、夜ご飯でも　おそうめんはいけるぅって

思ったものの、

あんまり、お腹いっぱいじゃないと・・・。


やはり、冷たいものは満腹感を感じにくいんだなぁ

暑くっても　暖かいものを食べてが　健康にもいいですね

さて、今夜は何にするかな  

ちりめん山椒


先日、いただいたちりめん山椒

ご飯が大好きな方には　おすすめの　ごはんのおともです







ごはんをセイブし、コントロールされている方には

お豆腐にトッピングもおすすめ








簡単朝ご飯の出来上がり

今日も一日、素敵で元気でありますように


いってらっしゃい


　　　㈱真珠漬本舗　　　


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