チンジャオ♪♪
今日は朝から日差しの強い
福岡です
暑くなりそうですね
熱中症、ご注意です
熱中症については まかないの日々で以前書きました。→こちら
家の中にいても 熱中症にかかる方もいらっしゃるので、
水分摂取は かかせないですね
さて、昨夜は 宮若でゲットしたピーマンを使って
チンジャオ
にしました
子供の頃から 大好きだったピーマン
熱にも強いビタミンCに 油と相性のよいカロテンも
夏野菜、がっつりいきたいですね
これを レタスで巻いてたべる作戦です
レタス巻きでお肉をいただくと 食物繊維の効果で
脂肪の吸収が抑えられ、しかも、かむことで満足感UP
今はレタスも安く出回っているので、たびたび登場していますっ
あっさりすしご飯
胡瓜・しそ・ごま・のり・生姜で シンプルにすしご飯です。
暑くて食欲低下のときには すし飯って いけますよっ
かぼちゃサラダ
カリウムがいっぱいのレーズンをたくさんいれちゃおう
高野豆腐
スピードをだせる筋肉をしっかりとつくってくれる タンパク質です。
豆腐と小松菜のスープ
今日も 一日、素敵で元気でありますように
福岡です
暑くなりそうですね
熱中症、ご注意です
熱中症については まかないの日々で以前書きました。→こちら
家の中にいても 熱中症にかかる方もいらっしゃるので、
水分摂取は かかせないですね
さて、昨夜は 宮若でゲットしたピーマンを使って
チンジャオ
にしました子供の頃から 大好きだったピーマン
熱にも強いビタミンCに 油と相性のよいカロテンも
夏野菜、がっつりいきたいですね
これを レタスで巻いてたべる作戦です
レタス巻きでお肉をいただくと 食物繊維の効果で
脂肪の吸収が抑えられ、しかも、かむことで満足感UP
今はレタスも安く出回っているので、たびたび登場していますっ
あっさりすしご飯
胡瓜・しそ・ごま・のり・生姜で シンプルにすしご飯です。
暑くて食欲低下のときには すし飯って いけますよっ
かぼちゃサラダ
カリウムがいっぱいのレーズンをたくさんいれちゃおう
高野豆腐
スピードをだせる筋肉をしっかりとつくってくれる タンパク質
です。
豆腐と小松菜のスープ
今日も 一日、素敵で元気でありますように
Posted by ゆうちん at
◆2011年07月28日08:27
│うちごはん。
この記事へのコメント
おいしそ～ヽ(^o^)丿
このまま今日の晩ご飯に食べた～い♪
いいなぁ～ゆうちんさんのご主人(^_^メ)
ゆうちんさん、明日楽しみにしていますね～❤
このまま今日の晩ご飯に食べた～い♪
いいなぁ～ゆうちんさんのご主人(^_^メ)
ゆうちんさん、明日楽しみにしていますね～❤
Posted by ぽじゃぎママ
at 2011年07月28日 18:04
at 2011年07月28日 18:04ぽじゃぎママさんへ
ありがとうございます＾－＾ｖ
明日、宜しくお願いいたします♪
私も すごく、楽しみです☆
ありがとうございます＾－＾ｖ
明日、宜しくお願いいたします♪
私も すごく、楽しみです☆
Posted by ゆうちん at 2011年07月28日 20:18
熱中症、気をつけたいです(;^_^A
家ではほぼ扇風機で過ごしてるので...
窓全開してるので、まだなんとか大丈夫なんです
チンジャオロース美味しそうo(^-^)o
家ではほぼ扇風機で過ごしてるので...
窓全開してるので、まだなんとか大丈夫なんです
チンジャオロース美味しそうo(^-^)oPosted by ウッパー☆ at 2011年07月28日 22:41
お野菜たっぷりのメニューで夏バテしませんね。 .!(^^)!
Posted by アランカ at 2011年07月28日 22:49
at 2011年07月28日 22:49ウッパー☆さんへ
うちも扇風機、窓全開で頑張っていますが、
バテないように気をつけないとっですね～♪
うちも扇風機、窓全開で頑張っていますが、
バテないように気をつけないとっですね～♪
Posted by ゆうちん at 2011年07月29日 07:31
at 2011年07月29日 07:31アランカさんへ
野菜をたっぷり＾－＾ｖ
元気もりもりで 夏を乗り切りたいです♪
野菜をたっぷり＾－＾ｖ
元気もりもりで 夏を乗り切りたいです♪
Posted by ゆうちん at 2011年07月29日 07:32
at 2011年07月29日 07:32
