慌しい夕食は！
慌しい夕食は
トレーニング後、
汗をかいた体で ちゃちゃっと作る夕食
手抜きでごめんよ～
野菜のオーブン焼き
オーブンが美味しく焼くから
これ、便利
肉食男子には ゴーヤと豚しゃぶサラダ
豆板醤と生姜、ねぎ、ごま入りで ピリ辛のソースをかけて
細かいことを言うようだけれど、
野菜から食べて。
出来れば、
あっさりしたものから。
スープや味噌汁で 体をあたためて
ハラペコリ～～～～の気持ちを落ち着けて。
ゆっくり食べて。
よく噛んで。
ＧＩ値の高い
炭水化物は 最後にね
こつをつかんで
食事トレーニング
あっ 蒸しかぼちゃは 最後最後～
トレーニング後、
汗をかいた体で ちゃちゃっと作る夕食
手抜きでごめんよ～
野菜のオーブン焼き
オーブンが美味しく焼くから
これ、便利
肉食男子には ゴーヤと豚しゃぶサラダ
豆板醤と生姜、ねぎ、ごま入りで ピリ辛のソースをかけて
細かいことを言うようだけれど、
野菜から食べて。
出来れば、
あっさりしたものから。
スープや味噌汁で 体をあたためて
ハラペコリ～～～～の気持ちを落ち着けて。
ゆっくり食べて。
よく噛んで。
ＧＩ値の高い
炭水化物は 最後にね
こつをつかんで
食事トレーニング
あっ 蒸しかぼちゃは 最後最後～
Posted by ゆうちん at
◆2011年08月13日10:30
│うちごはん。
この記事へのコメント
ぜ～んぜん手抜きではない
お献立で～す
そうですね食べる順番ちと考えようかな”
お献立で～す
そうですね食べる順番ちと考えようかな”
Posted by ブルーポピー
at 2011年08月13日 10:47
at 2011年08月13日 10:47野菜のオーブン焼き、おいしそう♪
私はトマトを焼いて、ちょっといいオリーブオイルを
少し垂らして食べるのがマイブームです。
蒸しかぼちゃは最後なんですね。ほほ～ メモメモ☆
私はトマトを焼いて、ちょっといいオリーブオイルを
少し垂らして食べるのがマイブームです。
蒸しかぼちゃは最後なんですね。ほほ～ メモメモ☆
Posted by -ｃちゃん at 2011年08月14日 09:46
順番があるのですね～。
かぼちゃ、おいしそうだから
最初に手が出ちゃいそう（笑）
かぼちゃ、おいしそうだから
最初に手が出ちゃいそう（笑）
Posted by 幸麓窯 at 2011年08月14日 18:55
ブルーポピーさんへ
ちょっとしたことなのですが、
毎食、毎日のことなので、
それを やるのは きっと ちがってくるんだろ・・・・。
ちょっとしたことなのですが、
毎食、毎日のことなので、
それを やるのは きっと ちがってくるんだろ・・・・。
Posted by ゆうちん at 2011年08月15日 07:05
-ｃちゃんへ
焼きトマト、おされで美味しそう＾－＾ｖ
焼くと ぐ～っと 味が濃縮されて、うまみがでますね！！
食べたくなってきました！！
焼きトマト、おされで美味しそう＾－＾ｖ
焼くと ぐ～っと 味が濃縮されて、うまみがでますね！！
食べたくなってきました！！
Posted by ゆうちん at 2011年08月15日 07:09
幸麓窯さんへ
あ・・・先に手をだしても
おこりませんので、どうぞどうぞ・・！！
あ・・・先に手をだしても
おこりませんので、どうぞどうぞ・・！！
Posted by ゆうちん at 2011年08月15日 07:11
食べる順番ってあるらしいですよね。すぐに炭水化物を口にしてしまう私は、まずは野菜って頭に入れて食べるようにしますっ!!ほうれん草だったんですね～畑にトマトやなす、きゅうりがたっぷりの実っているのを見てウォーキング中かな～り気になっている私とは違い、ゆうちんさんはジョギング狙っているんですね～。すごいわぁ、ちょっと走るだけで息切れする私にはまだ先だけど、どれだけやれるか挑戦したいって思う時はありますね～!!
Posted by さん at 2011年08月15日 09:54
at 2011年08月15日 09:54さんさんへ
ジョギング出来るようになりたいっとは 願っても
横断歩道を 走って渡るのでも 息がきれてしまって、ダメです。
先日、坂道を自転車！！も うまく前に進まず・・・
先導するはずが、
ランニングの主人に押してもらって・・・・
最悪。
ジョギング出来るようになりたいっとは 願っても
横断歩道を 走って渡るのでも 息がきれてしまって、ダメです。
先日、坂道を自転車！！も うまく前に進まず・・・
先導するはずが、
ランニングの主人に押してもらって・・・・
最悪。
Posted by ゆうちん at 2011年08月15日 11:51
at 2011年08月15日 11:51
